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教新娘们一些技巧怎样在婚前减肥,保持完美形象。
减肥一直是很多女性讲不完的话题,尤其对于即将结婚的新娘子,更加注重婚前自己的身材,很多新娘都想在结婚之前保持完美身材,下面
新安蒙娜丽莎
小编通过几点教大家怎样减肥。
准新娘减肥攻略:规划篇
首先在减肥前,新娘应该先用本子记录下自己的体重,身体各部份的详细尺寸也要记录下来,包括三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸,因为减肥不仅仅是在减体重,视觉上的瘦身才是终极目标。
其次要徐汇计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪。下载一份随处可见的卡路里表,量化减肥更高效。
准新娘减肥攻略:饮食篇
新娘瘦身的方法有很多,不过说到底就是要少吃多运动。不过并不是单纯减少摄入就是科学的,一定要先学会如何吃。
牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉。肉是必须吃的,人在消化这类肉时,新陈代谢所消耗的热量很大的哦。食物吃得一定要清淡,这不仅是为了降低热量摄取,更重要的是可以抑制食欲。 在吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤,然后吃菜、吃饭,最后吃肉,每口饭在嘴里咀嚼的次数越久越好。
苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃“苦”是必要的。
水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替。当然,如果你不吃淀粉类食品的话,水果是可以放心吃的。
准新娘减肥攻略:运动篇
运动是新娘减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,而且容易反弹。因此,在新娘减肥的计划中,一定要将运动也算在里面。
每天早上起来喝一杯清水,可以调理体内的新陈代谢,而且能起到排毒的作用,让你全天都有好状态。
准新娘减肥攻略:坚持篇
在减肥的过程中,很容易因为一些小的变动就影响了自己的恒心,因此新娘们想要更好的坚持下来,一定要注意下面这些问题。
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顾客
2017-08-15 15:00
最近有活动吗?想了解下写真
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顾客
2017-03-21 12:36
能不能去外地拍啊
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站长回复:
可以的亲,咱家有专业的旅拍拍摄团队哦。
顾客
2017-03-08 16:19
我人在外地,定了什么时候能拍?
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站长回复:
亲爱的,现在是拍摄旺季。不过我们会尽量按照你们的时间帮你们安排加急。
顾客
2017-03-08 16:06
薰衣草什么时候可以拍?
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站长回复:
你好亲,薰衣草一般五六月份拍最为好看哦。
顾客
2017-02-20 16:24
你家可以拍薰衣草吗?
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站长回复:
可以的亲,咱自己独家种植的薰衣草基地,等花开就可以拍了呢。
顾客
2017-02-20 16:23
樱桃花什么时候开?我想拍樱桃花
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站长回复:
樱桃花一般都是四月份拍的亲,您需要提前安排拍照档期呢,现在都是拍婚纱照旺季。
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